प्रेगनेंसी में बीपी बढ़ जाए तो क्या करें?

अगर प्रेग्नेंट महिला को अपने शरीर में हाइपरटेंशन या हाइपोटेंशन के लक्षण दिखे तो तुरंत ही डॉक्टर से संपर्क करें ताकि शिशु का गर्भ में सही तरीके से विकास हो सके और प्रेग्‍नेंसी के दौरान होने वाली ब्लड प्रेशर की स्थिति भी सामान्य बनी रहे।

प्रेगनेंसी में बढ़ गया है ब्लड प्रेशर तो ऐसे करें कंट्रोल
1. खान-पान का रखें ध्यान

वैसे तो प्रेगनेंसी में खानपान का ध्यान रखा जाना चाहिए लेकिन अगर आपका ब्लड प्रेशर अनकंट्रोल हो या बढ़ रहा हो तो आप खान में कुछ बदलाव कर सकते हैं. हाई ब्‍लड प्रेशर की समस्‍या है तो खाने में नमक कम लें. नमक की जगह पर लो सोडियम साल्ट जैसे सेंधा नमक का उपयोग कर सकते हैं.

2. इन चीजों को खाने से बचें

मलाईदार दूध, मक्खन, घी, तेल, मांसाहार जैसे खाद्य-पदार्थों को खाने से ब्‍लड प्रेशर बढ़ सकता है. गर्भावस्‍था के दौरान इन आहारों से पहरेज कर आप ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं. अगर आप अपनी डाइट में घी की मात्रा भी कम कर देते हैं तो भी आप ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं.

3. फल और सब्जियां खाएं

फल और सब्जियां आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है लेकि नअगर प्रेगनेंसी में आपका ब्लड प्रेशर बढ़ रहा है तो आप ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियों का सेवन कर सकते हैं. हरी सब्जियों में पालक, गोभी, बथुआ, लौकी, तोरई, परवल, सहजन, कद्दू, टिंडा, नींबू और फलों में अनार, मौसमी, संतरा, सेब, अमरूद, अनानास का सेवन कर सकते हैं.

4. व्यायाम करना न भूलें

गर्भावस्‍था के दौरान आप व्‍यायाम और योग के द्वारा खुद को फिट रखते हैं, इससे आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रह सकता है. व्यायाम करने से आपका बच्चा भी स्वस्थ्य पैदा हो सकता है.